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불면증이란? 불면증은 사람들이 잠들거나, 잠을 유지하거나, 편안한 밤잠을 자는 데 어려움을 겪는 상태입니다. 종종 불면증에 시달리는 사람들은 완화를 위해 수면제를 사용합니다. 수면제는 더 많은 문제를 일으킬 뿐이므로 나쁜 생각입니다 코웨이얼음정수기.

수면제의 문제점은 무엇인가? 수면제는 대부분 중독성이 있고, 기본적으로 진짜 문제를 가리는 가면일 뿐이기 때문에 약은 좋지 않습니다. 또한 다른 약물이나 알코올과 상호작용할 때 문제가 발생하는데, 이는 매우 심각하거나 심지어 치명적일 수 있습니다. 처방받은 약을 복용하는 사람들은 보통 며칠에서 몇 주 동안만 복용해야 하지만, 중독성이 있기 때문에 사람들은 더 오래 복용하는 경향이 있습니다. 약은 또한 고혈압, 현기증, 메스꺼움, 혼란을 일으킬 수 있습니다. 또한 수면 보행, 수면 폭식, 수면 운전과 같이 기억하지 못하는 이상한 행동을 일으킬 수 있습니다.

왜 좋은 밤잠을 자는 것이 그렇게 중요한가? 수면은 좋은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 필요합니다. 수면은 신체와 정신을 회복하고 기억과 학습을 돕고 기분을 좋게 하는 데 도움이 됩니다. 수면이 부족하면 신체가 감염, 당뇨병, 고혈압 및 심장병에 걸리기 쉽습니다. 또한 수면이 부족하면 건망증이나 실수와 같이 직무 수행에 영향을 미쳐 직장을 잃을 수 있습니다. 따라서 성인이라면 7~8시간, 젊다면 8시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다.

음악 치료로 불면증을 어떻게 치료합니까? 불면증은 일반적으로 태도나 행동으로 인해 발생하며, 태도나 행동을 바꿀 수 있다면 수면 장애가 바뀔 수 있습니다. 마음은 이 모든 것에서 큰 역할을 합니다. 음악 치료가 도움이 되는 방식입니다. 음악 치료는 바이노럴 비트를 사용하여 뇌를 명상 상태와 같은 높은 수준의 이완 상태로 자극하여 잠들고 잠을 유지하는 데 도움이 됩니다. 바이노럴 비트는 뇌의 특정 부분을 자극하여 잠을 잘 수 있도록 특정 주파수로 설정된 음악입니다. 음악 치료를 들을 때는 헤드폰을 사용하여 최상의 결과를 얻으십시오. 음악은 폭포, 새, 바다 등 자연의 소리가 나는 부드럽고 편안한 음악입니다. 음악 치료 CD나 테이프를 구매할 때는 바이노럴 비트가 포함되어 있는지 확인하십시오. 가