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아무리 건강에 나쁘더라도 수백만 명의 미국인이 여전히 소다를 마신다는 것은 누구나 아는 사실입니다.

저 자신도 오랫동안 소다에 중독되어 왔지만, 약물이나 알코올 중독처럼 즉각적인 효과가 나타나지는 않았습니다.

소다 소비에 만족하지 못하는 분들을 위해 저는 제 개인적인 경험을 바탕으로 이 목록을 만들었습니다. 소다 중독을 극복하는 데 가장 중요한 부분 중 하나는 대안을 찾아 일상 생활에 통합하는 것입니다 메이드카페.

소다를 마시면 혈당이 급격히 상승하고, 카페인 에너지가 급격히 상승하는 등 신체에 많은 영향을 미치며, 이로 인해 뇌는 약물과 마찬가지로 소다에서 도파민을 생성합니다.

이에 더하여, 소다를 마시는 사람은 맛, 탄산, 그리고 다른 효과들을 갈망하기 시작할 것입니다. 특히 다른 의존증에 걸리기 쉬운 경우, 이것에 중독되기가 매우 쉽습니다.

소다를 대체하려고 할 때 건강한 대체품을 찾는 것이 가장 좋은 선택입니다. 그러나 맛과 카페인 증가와 같이 소다에서 즐기는 것 중 일부를 대체하는 것은 어려울 수 있습니다.

일상생활에서 소다를 대체할 수 있는 가장 좋은 음료는 다음과 같습니다.

녹차

저에게 녹차는 제게 가장 큰 도움이 되는 것 중 하나였습니다. 소다로 대체하기 가장 어려운 것 중 하나는 많은 사람들이 소다를 마셔서 얻는 카페인과 에너지 부스트입니다. 커피는 많은 사람들이 마시는 좋은 대체 음료이지만, 저는 커피를 그렇게 좋아하지 않습니다.

녹차는 이런 증상에 맞서는 제 방법이며, 다양한 형태로 제공됩니다. 월마트에서 카페인과 녹차 추출물인 ECGC가 포함된 알약 형태로 구입할 수 있습니다.

나는 알약을 먹는 것보다 마시는 것을 선호합니다. 집에서 양조할 수도 있지만, 나는 가게에서 갤런 주전자의 녹차를 사는 것을 선호합니다. 애리조나에서 온 제로 칼로리 버전은 맛이 아주 좋고, 인공 감미료가 없는 순수한 녹차도 있습니다.

과일 주스

주스는 여러 가지 이유로 훌륭한 대체 음료입니다. 첫째, 주스는 건강한 설탕 공급원을 제공하는데, 이는 소다를 마시는 사람들이 익숙할 것입니다. 설탕이 뇌의 도파민 시스템에 미치는 영향을 과소평가하지 마세요.

또한 과일 주스는 맛이 좋고 인공 감미료가 없는 천연 주스는 매우 건강합니다. 소다처럼 병에 담아 냉장고에 보관할 수 있기 때문에 편리합니다. 전반적으로 과일이나 야채 주스를 냉장고에 한두 개 넣어 두면 소다를 줄이는 좋은 방법입니다.

물

당신은 이렇게 생각할 겁니다. “물에 대해 읽기 위해 여기까지 왔는데?” 사실, 물에는 수많은 이점이 있습니다. 특히, 규칙적으로 소다를 많이 마셔 온 사람에게는요.

물론 우리 모두는 물을 마셔야 한다는 걸 알고 있고, 우리 모두 물이 무엇인지 알고 있으므로 설명하지 않겠습니다. 소다에 대한 흥미로운 사실 ​​하나는 액체임에도 불구하고 실제로 탈수시킨다는 것입니다.